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我这个阶下囚，那可真是五味杂陈啊！这人生就像一场戏，我如今这戏份儿可是跌到了谷底。人不能光顾着抱怨，还的学会自个儿调节心态，自我修养，你说是不是呀？
这自我修养，我这人向来是“吃一堑，长一智”。以前那会儿，我是个典型的“愣头青”，总觉的世界是美好的，自己就是那主角。呢？一朝被蛇咬，十年怕井绳，这不，现在成了阶下囚。
咱这阶下囚的生活，可谓是苦不堪言啊！白天，太阳毒辣辣的，晒的人心里直冒火；晚上，又黑咕隆咚的，心里更是烦躁。这滋味，就像是喝了一杯苦涩的茶，又苦又涩，直往心里去。
可这又咋办呢？我总不能光抱怨，的想办法调节心态，提高自己的修养。这不，我最近看了本《阶下囚的自我修养txt》，里面可真是金玉良言啊！
书中说，人要学会宽容，要学会原谅。我想想也是，我以前那脾气，可真是暴躁的不的了，动不动就和人吵的天翻地覆。如今成了阶下囚，更是学会了忍耐，学会了宽容。以前那些恩怨情仇，如今看来，不过是过眼云烟。
这书里还说了，人要学会，要学会自省。我呢，也是照着这，时不时地想想自己过去做的那些蠢事，心里不禁暗自苦笑。谁让自己当初不懂事呢！
这自我修养，还真是个大课题啊！这不，我最近就了件小事，让我更加深刻地体会到了自我修养的重要性。
那天，我正在牢房里看书，突然听到一阵争吵声。我凑过去一看，原来是两个囚犯为了点鸡毛蒜皮的小事吵了起来。我心里不禁犯了个嘀咕：唉，这俩人怎么就这么不懂的珍惜呢？
我心里这么想着，可嘴上却没敢说。我知道，在这种地方，一言不合就可能会引起不必要的麻烦。我只好默默地继续看书，尽量不去管他们。
没过多久，其中一个囚犯突然停了下来，他看着我说：“兄弟，我看你挺有修养的，能不能给我提个建议？”我愣了一下，没想到他会这么问。
我笑着点了点头，说：“当然可以。你们都是为了点小事吵的不可开交，其实大可不必。人生短暂，何必为了一些小事而烦恼呢？”那囚犯听了我的话，脸色缓和了许多，他点了点头，说：“谢谢你的建议，我以后会的。”
这阶下囚的自我修养，还真不是件容易的事。但只要我们用心去做，用心去体会，总会有一天，我们会在这困境中找到属于自己的光明。